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女性は男性よりも収入が少ないのに月々の出費が多くて本当に大変です。私は自称美容大好き人間なので、美容代には月5万円ほどかかってしまうときもあるぐらいなのです。普通の人ならそんなに多くは出せないです。私もさすがにこのままの生活を続けていたら赤字になってしまいます。でも、良い化粧品は高いのが普通ですよね。実は高い化粧品を安く買う方法っていくつかあるんです。私が実践している安く買う方法を皆さんにご紹介します。


（1）トライアルセットを買い倒す

高級な化粧品を最も安く購入できるのは、トライアルセットです。トライアルセットってはじめて使う方のために用意されているセットなので、かなりお買い得な価格で買えるようになっているんです。本当に良心的なブランドだと10,000円ぐらいする内容のものが2,000円前後で買えたりしますからね。トライアルセットだと多くても1～2週間分程度しかありませんが、それが化粧水～クリームまでのトータルケアセットだったりすれば、色々なブランドのトライアルセットを買い倒していけば、永遠にコスメ代を節約できます。


（2）無料モニターに参加する

あまり知っている人がいないのですが、新しい化粧品を売り出すときにメーカーのほうから無料モニターを募集していることがとても多いです。これは新しい化粧品のサイトを作るために利用者の声が必要になるからです。なので、無料モニターに参加する場合は、使用後のアンケートに答えるのが条件となっていることがほとんどです。それでも無料で試せるのでお得であるのには変わりないです。


（3）メーカーのSNSを毎日チェックする

最近は通販が拡充していて、ネットで手軽に化粧品が買える時代です。楽天などで安く買える事が多いですが、実は一番安く売り出しているのは公式サイトだったりすることが最近は多くなっています。楽天では通常価格より10％ぐらい安いものが、公式サイトだと初回限定という条件で20％OFFで買えたりするキャンペーンを実施していたりすることがよくあります。なので、TwitterやFacebookで気になるメーカーをフォローしてみるようにしてください。常に新しいキャンペーン情報が手に入ります。  

「高い化粧品がお肌にいいということはわかっているけども、現実的に使うことは難しい」と考えている方は多いと思います。そこで昨今はプチプラコスメという低価格で品質の高い化粧品が人気になってきるんですよね。もちろん、プチプラコスメを使うのもいいのですが、価格なりの効果しか得られないというのが実情なので、使い方にもっとこだわりをもってあげるようにしたほうがいいです。今日は私も実践する化粧水の使い方のテクニックをいくつかご紹介します。


（1）手のひらで温めてからのハンドプレス

まず普通に使うときのポイントなのですが、素手のまま行なう人が多いですよね。例えば、手が汚れていたりするだけでお肌も汚れてしまうので、化粧品を使うときは手をキレイにしておくことが大事です。その上で手のひらで温めてから塗りこむようにしてあげると浸透がよくなります。ある程度、お肌になじませたあとにハンドプレスをしてあげれば、さらに浸透がよくなりますし、同時に保湿力も高められます。ちょっとしたポイントですが、やるのとやらないのとでは大きな違いです。


（2）乾燥が気になるならコットンパック

（1）をやっても乾燥が気になるというのであれば、コットンを使ってみましょう。コットンに少量なじませ、頬や額など特に乾燥が気になる部位にのせて、3～5分ほどそのまま放置します。コットンになじませることによって保湿力をグッと高めることができるんです。素手で行うよりも清潔なので、肌トラブルの原因にもなりにくいです。個人的におすすめしたいのはシルコットのコットンです。低価格で品質がいいのでぜひ試してみてください。


（3）浸透の悪さが気になるならミルフィーユ塗り

ある程度、年齢を重ねると化粧水の入りが悪くなるのを感じるときがあります。若い頃からずっと同じ化粧水を使っている方ほどそういった実感を感じやすいかもしれませんね。浸透が悪くなったと感じている方にはミルフィーユ塗りがおすすめです。ミルフィーユ塗りとは乳液→化粧水→乳液の順番で挟みこむように塗る方法です。先に乳液を使うことで化粧水の入りがぐっと良くなるんですよ。ウソだと思って試してもらいたいです。乳液の代わりに美容液でもいいです。保湿力も高まるので乾燥肌の方にもおすすめできる使い方です。  

私だけではないでしょう・・、今年は例年以上に暑いを感じている方は！この時期で30度を超す日がこんなに続いているのはちょっと異常なことだと思います。気温が高くなると汗をかきやすくなりますよね？汗をかきやすくなる=皮脂が出やすくなる、その結果、化粧崩れを引き起こしやすくなってしまいますので、この時期のメイクって本当に難しいと感じている人が多いのではないでしょうか？今日はプロも実践する化粧崩れを引き起こさないためのメイク術を皆さんに伝授しちゃいます♪


（1）下地の前に化粧水でお肌を整える

朝起きたらすぐに化粧をはじめてしまう人っていると思います。お肌がメイクをする準備ができないままメイクをすると化粧崩れが引き起こされやすくなるので注意しましょう。朝のメイク前にまずは洗顔をして皮脂汚れをしっかりと落とします。洗顔後には必ず化粧水でお肌を整えてあげてください。このワンステップを入れるだけで化粧崩れしにくくなるだけでなく、化粧のりまでよくなります。皮脂が出やすい方は収れん化粧水を使ったりするといいですよ。


（2）ティッシュオフしてから下地をのせる

基本中の基本として下地は必ず使うようにしてください。最近だと洗顔後それ1本で化粧水・下地の働きをもつオールインワン化粧品もありますので、そういったものを上手に使うのもいいです。ただ、下地の前に化粧水などでお肌を整えるため、お顔が皮脂っぽくなっている場合が多いです。こういうときにティッシュで軽く皮脂を取り除いてあげるだけで化粧崩れが起こりにくくなるんです。2枚組のティッシュ1枚を顔に当てて、手のひらを使って軽く抑えてあげる程度で大丈夫です。


（3）意外に重要になるのが保湿です

化粧崩れは皮脂の過剰な分泌、もしくは汗をたくさんかくことが原因だと皆さんすでにわかっていると思います。だから、お肌の水分量を減らすことを意識しがちなのですが、それは間違い。お肌は乾燥すると皮脂を分泌させようとしますので、逆効果といってもいいぐらいです。そこで大事になるのが適度に保湿することです。例えば、ヒアルロン酸やセラミドが配合された洗顔料や化粧水を選ぶ、下地にも保湿成分が配合されたようなものを選んだほうが化粧崩れしにくくなります。  

お肌が年齢を感じ始めたときに次のステップとして行ってあげたいのが、内側からのケアです。内側からのケアとは食生活を見直すことをはじめ、サプリメントを飲んだりすることを指します。私がいまおすすめしたいのは美容ドリンクを飲むことです。コラーゲンドリンクやプラセンタドリンクでもいいのですが、もっと美味しいものでおすすめのものがいくつかあります。海外セレブの間で今人気になっている美容ドリンクをいくつかご紹介しますのでぜひ取り入れてみてください。


（1）ココナッツウォーター

ココナッツウォーターは海外セレブが広告モデルになったりするほど、今人気になっています。ココナッツウォーターは酵母菌や乳酸菌といった有用菌が含まれているので腸内の環境を整えてくれます。腸内の環境はそのままお肌に現れてしまいますので、肌荒れしやすい方はまず腸内を整えることがすごく大事です。


（2）ローズヒップティー

私もときどき飲むのですが、ローズヒップティーは本当におすすめ。ローズヒップティーには驚くほどビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはコラーゲンの生成を促すのでハリ不足にアプローチしてくれます。さらにビタミンCは皮脂をコントロールしたりするので毛穴トラブルやニキビトラブルにもアプローチしてくれます。


（3）アーモンドミルク

オーモンドを使っているという点がポイントです。アーモンドにはビタミンEが多く含まれています。ビタミンEは抗酸化作用が高いと言われていますので、お肌の老化の原因となる活性酸素を除去するのに役立ってくれます。アーモンドミルクだとアーモンドが細かく砕かれていますのでより吸収されやすくなっています。豆乳だったりするとタンパク質もとれますね。


（4）トマトジュース

普段から飲んでいる方もいるかもしれませんが、トマトジュースもすごくおすすめ。トマトに含まれるリコピンという成分は抗酸化作用が高いのでアンチエイジングに有効です。また、美白作用も高いと言われていますので、くすみ肌の改善にも一役買ってくれるでしょう。リコピンは熱に弱いので非加熱処理されているものが理想です。  

お肌のきれいな人の生活習慣やスキンケアを詳しく観察していると、意外にも特別なことってやっていないんですよね。特別なこととは、例えば、エステやクリニックに通ったりすることです。エステやクリニックはお金がかかりますから、通う必要は私もないと思っています。もっと自然な形でお肌をきれいにしてあげられるのが理想なんですよね。そこでいまおすすめしたいのがオイル美容で、その中でも「オリーブオイル」を使ってあげてもらいたいのです。オリーブオイルの美容効果ってすっごく高いんですよ！


（1）オイルだから保湿力は申し分なし

まず、オリーブオイルはオイル成分=脂質になりますので、お肌の乾燥を予防するのにすごく効果的です。これからの時期は皮脂を取り除くケアを入念に行いがちですが、実は夏場の紫外線は乾燥を加速させるので一年中保湿ケアを行ってあげるべきです。最近はオリーブオイルを配合した美容液や乳液なども登場していますのでぜひ使ってみてください。オリーブオイルは他のオイルに比べても刺激が少ないので敏感肌の方でも安心できます。


（2）活性酸素を除去してくれる働きがある

オリーブオイルにはビタミンEがとても多く含まれていると言われています。ビタミンEは活性酸素を除去するのに役立つと言われているんですね。そもそも活性酸素とは？と疑問に思った方も少なくないでしょう。お肌は活性酸素が増える事によって老けやすくなると言われていますので、アンチエイジングには活性酸素を取り除くことが大事になります。オリーブオイルひとつでそれができちゃうのですから、これほど便利なことはありません。


（3）ポリフェノールで肌荒れ予防にも

あまり知られていないのですが、オリーブオイルにはポリフェノールが多く含まれているといわれています。ポリフェノールにも色々な種類があるのですが、オリーブオイルに含まれているのがヒドロキシチロソールというポリフェノールです。このポリフェノールには抗炎症作用や抗酸化作用があると言われているので肌荒れにすごくいいのです。特にニキビなどのケアにいいでしょう。オイルなのに意外だと思いませんか？  

「あの人はお肌がきれいで羨ましいなぁ」なんて羨望の眼差しを送ったことが必ずあるはずです。まさか、その人が何もしていないと思っていませんか？肌トラブルを感じやすい人と感じにくい人って実は生活習慣が全く異なるんです。ということは、生活習慣を見直すだけで肌トラブルを感じにくくなるかもしれないというわけですよね？今日は肌トラブルを感じにくい人になるための生活習慣の見直し方をご紹介してみます♪


（1）食事はバランスを意識すること

肌トラブルを感じやすい人・感じにくい人の一番大きな差は食生活にあるといっていいでしょう。肌トラブルを感じやすい人はとにかく栄養バランスが乱れがちです。例えば、脂っこいものばっかり食べているとお肌も脂っぽくなり、ニキビができやすくなったりします。野菜をとにかくたくさん食べるというパターンもダメです。野菜はミネラルやビタミン、食物繊維を含みますが、それ以外の栄養素が足りなくなるので肌機能が低下してしまいます。


（2）間食はやめるようにしましょう

私はお菓子を食べるのがすごく好きでした。特にポテトチップスのような油をたくさん使ったようなお菓子が好きだったのですが、お菓子を食べていたころはやっぱり肌トラブルも感じやすかったです。あるとき、ダイエットをはじめようとして間食をやめるようにしたら、それからめっきり肌トラブルを感じにくくなったのです。お菓子は本当に無駄な油が含まれていますから、つい間食事にお菓子を食べてしまう人はこれを機にやめるようにしたいですね。


（3）睡眠は時間ではなく質を高めること

お肌の正常化と睡眠は切っても切れない関係性にあります。睡眠不足になるとホルモンバランスが乱れてしまい、お肌も荒れやすくなってしまいます。では、睡眠時間をたくさんとればいいのでしょうか？実はそうではないのです。寝過ぎはだるさを加速させたりしますので、睡眠時間ではなく質を高めるようにすべきなのです。枕の高さを変えたり、あまり厚着しないようにしたり、寝る前にホットココアを飲んだりすると睡眠の質が高まります。  

お肌がキレイになるには化粧品を見直すことが大事だと思っている方が多いのですが、決してそんなことはありません。お肌というのは内側の調子によって影響を受けるものですので、例えば、睡眠の質を高めたりするだけでもお肌の調子はよくなったりします。また、食事の影響もすっごく大きいです。ほんの少しの食生活の見直しでお肌の調子はずいぶんよくなったりしますので、活性酸素を除去できるおすすめの食材を栄養素別にみてみます♪


（1）ビタミンEをナッツ類から摂りましょう

まず、摂取を心がけたいのがビタミンEです。ビタミンEは活性酸素を除去しながら新陳代謝を高めることができるので、お肌の若々しさをキープするのに欠かせないビタミンです。ビタミンEは特にナッツ類に多く含まれていると言われています。例えば、サラダの上に細かく砕いたアーモンドをのせたりすると効率よくビタミンEが摂取できます。ナッツだけで摂取する場合、塩分や糖分が使われていないものを選んであげるといいです。


（2）ビタミンCを野菜や果物から摂りましょう

ビタミン類ではビタミンEが最もおすすめなのですが、その次におすすめなのがビタミンCです。ビタミンCって本当に万能な美容成分だと言われているんです。ビタミンCは特に血液中で抗酸化力が高いビタミンだと言われていますので、ビタミンCの摂取を心がけるとアンチエイジングにつながります。ビタミンCは赤ピーマンや黄ピーマンなどの野菜をはじめ、キウイや柿、いちど、グレープフルーツなどの果実類に多く含まれています。ビタミンEとの相性がいいとも言われています。


（3）亜鉛を貝類、肉類、乳製品から摂りましょう

ビタミンの摂取を心がけたら、ミネラルの摂取も心がけたいですね。ミネラルってお肌にいいイメージはあまりないかもしれませんが、亜鉛は積極的に摂取したいミネラルです。亜鉛は活性酸素にやられがちな細胞を守るという働きがありますので、間接的にお肌の老化を防止してくれます。亜鉛は特に牡蠣に多く含まれていますが、その他にも肉類や乳製品かも摂取できます。カロリーが気になったりする方は亜鉛配合のサプリメントから栄養を補給してもいいかもしれませんね。